Jak schudnąć z wewnętrznej strony ud? Aby wyszczuplić uda z wewnętrznej strony, należy wykonywać nie tylko ćwiczenia dedykowane tej partii, lecz także pamiętać o odpowiedniej diecie.
Aby bardziej uaktywnić wewnętrzną stronę ud, należy stanąć w szerokim rozkroku i palce u stóp skierować na zewnątrz. W dłonie chwytamy hantle lub zakładamy sztangę na plecy, po czym przechodzimy do wykonywania przysiadów. Kolejnym ćwiczeniem jest unoszenie nogi w pozycji leżącej. Jak zgubić brzuch i uda? Jak szybko schudnąć z ud w 3 dni?
Wykrok w bok - ćwiczenia z wewnętrzną częścią uda. Zachowaj pozycję stojącą, stopy rozstawione na szerokość bioder. Klatka otwarta i plecy proste. Wdech - odstawiamy jedną nogę mocno w bok. Kolano nogi jest ugięte. Obie stopy zostają przyklejone do podłogi. Wydech - wracamy do pozycji wyjściowej ze spięciem pośladków.
0:00 / 11:50. JAK SCHUDNĄĆ Z NÓG I WEWNĘTRZNYCH PARII UD? JAK WYSZCZUPLIĆ UDA? ĆWICZENIA NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD? Bartek Szemraj. 287K subscribers.
JAK SCHUDNĄĆ Z WEWNĘTRZNYCH UD? ĆWICZENIA NA NOGI I UDA Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy: www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera
. 638 704 139 316 126 782 91 493
jak schudnąć z ud wewnętrznych
